Saiba qual a quantidade de água que devemos ingerir diáriamente de acordo com o nosso peso .
Também a quantidade de água a ingerir depende muito do tipo de alimentação que se faz .
Acredita-se que em média cada kg do nosso corpo necessita de 35ml de água por dia .
Mas este aporte vem também por parte de verduras e frutas não necessita do mesmo aporte de outro que não o consome em frequência.
Também quem tem problemas de rins , mau funcionamento, devera ser mais cautoloso e ouvir o seu corpo.
Diz a ciência que : uma pessoa com uma alimentação rica em hidratos de carbono , gluten inevitavelmente deverá beber 35ml por cada kg.
Ou seja , uma pessoa com 60kg deverá ingerir em média por dia : 60kgX 35ml =2100 ml ( 2,1L ) .
Se a alimentação for rica em frutas e legumes , recomenda-se 30 ml por cada kg .
60kgX30 ml= 1800ml
É desta formula e generalizada que se ouve que se deve consumir entre 1,5L a 2 L em média.